絶対に日焼けしたくない！！！！出社組OLの紫外線リスクと紫外線対策を徹底調査♡

HEALTH

2023.07.07

皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

読者の皆さまは、ご自宅で業務をこなすリモート組でしょうか？それとも日々オフィスに通勤する出社組でしょうか？

私は、日々電車に乗って通勤をする「出社組」です！そんな私の今夏の目標は「日焼けをしないように心掛けること」🌤

そこで、紫外線リスクと、紫外線対策についてリサーチいたしましたので、ご紹介させてください♡

【紫外線のリスク】

紫外線は私たちの肌にさまざまな影響を及ぼす恐れがあります。

適切な紫外線対策を行うことは、美容と健康のためにとても重要！

～紫外線には３種類あります～

UVA・・・人の肌に直接的影響をもたらす紫外線。肌の奥深くまで到達し、肌の老化やシミ・しわの原因となります。

UVB・・・人の肌に直接的影響をもたらす紫外線。肌の表面に影響を及ぼし、日焼けや紫外線による炎症を引き起こすことがあります。さらに、長時間の紫外線曝露は皮膚がんのリスクを高める可能性もあります。

UVC・・・オゾン層に吸収される紫外線。地上に届くことは今はないと言われているそうです。

【効果的な紫外線対策】

◆日焼け止めの使用◆

SPF（Sun Protection Factor）が高い日焼け止めクリームを毎日のスキンケアルーティンに取り入れましょう♡

顔や首、手など、露出している部位に必要量をしっかりと塗布します。

使用する日焼け止めの量が少ないと十分な効果を発揮しませんので、注意が必要です！

◆帽子やサングラスの着用◆

つばが広い帽子や、UVカット効果のあるサングラスを利用しましょう。頭皮や目元を保護することで、紫外線によるダメージを軽減できます。

◆長袖や長ズボンの着用◆

暑い季節はついつい露出しがち・・・

できるだけ肌を覆うような服装を心掛けましょう。特に外出時の紫外線曝露を抑えるために重要です。近ごろではUVカット効果のある羽織が安価で売られていますので、洗い替え用に何枚か買い求めておくのがおすすめ♡

◆日傘を必ず持ち、日陰を歩く◆

紫外線防止効果の高い日傘は、外出時には常時持ち歩きましょう！

日傘をさしたうえで、木陰や日除けのある場所を選んで歩行をすると、紫外線ダメージも最小限に・・・！

日傘は、外側が淡い色で、内側が黒のものを選ぶと良いそうです！

◆リップケアも抜かりなく◆

普段の日焼け対策で見落としがちな口元も紫外線の影響を受けやすい部位です。日焼け止めリップクリームを使い、唇を保護しましょう♡

◆スキンケアの強化◆

紫外線によるダメージを最小限に抑えるために、保湿や栄養補給を重視したスキンケアを行いましょう。ビタミンCや抗酸化物質を含む製品をセレクトするのがおすすめです！

◆インナーケアで潤いチャージ◆

お肌の水分量が少なくなると、必然的に日焼けをしやすい状態になってしまいます。そこで、水分補給をこまめに行い、身体の内側から保水を心がけることも重要です♡

【さいごに・・・】

紫外線がもたらすリスクと、効果的な紫外線対策をいくつかご紹介いたしましたが、参考になりそうなものはありましたでしょうか？

紫外線から肌を守るためには、日常生活での取り組みが重要です。また、忘れてはならないのが「紫外線対策は夏だけでなく、一年中行うこと」

お肌の健康と美容を保つために、日々の紫外線対策を徹底しましょうね♡

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡

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