【クレオパトラも愛用♡】 世界が注目するスーパーフード、「モリンガ」とは？
HEALTH
2022.11.30
これからの季節は、コロナをはじめインフルエンザなどの感染症や、乾燥による肌トラブル、食べすぎや飲みすぎによる体型の変化など、体調管理がとくに気になりますよね💦
年々健康意識も高まり、腸活や低糖質、高タンパク質をうたう商品や、オートミールなどのスーパーフードをよく見かけるようになりました。
なかでも、最近徐々に人気を集めているものの1つが「モリンガ」。
モリンガは今注目のスーパーフードで、豊富な栄養素により、さまざまな健康効果が期待できると言われています。
そこで今回は、モリンガの豊富な栄養素や女性に嬉しい健康効果などについて紹介します✌
世界が注目するスーパーフード
「モリンガ」とは？
モリンガは、インドを中心にアフリカや南米などが原産の植物で、日本では沖縄や九州などで生産されています。
栄養素は 90種類以上、抗酸化物質はポリフェノールをはじめとする46種類以上が含まれており、世界でもっとも栄養価の高い植物として、“生命の木”や“奇跡の木（ミラクルツリー）”とも呼ばれています。
モリンガは種、幹、枝、葉、花、根、すべての部分を食材として利用することができ、お茶などの食品やサプリメント、オイルやスキンケア用品などの原料としても使われています。
そんな特徴から「３００の病気を予防する薬箱の木」、と言われることもあります！
歴史も長く、インドの伝統医学アーユルヴェーダで約3000年もの歴史を持ち、古代ローマやギリシャ、エジプト文明の頃から、薬やお茶、オイルなど、古くから親しまれてきました。
世界三大美女といわれるクレオパトラも、モリンガのオイルやお茶を愛用していたという伝説も残っていますよ😉
モリンガの豊富な栄養素と期待できる健康・美容効果
90種類以上の栄養素が含まれているモリンガですが、代表的な栄養素としてはビタミン類（A・B1・B2・C・E）、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、タンパク質、マグネシウム、カリウム、食物繊維、リジン、ロイシンなどが挙げられます。
🌱 ビタミンC …… 肌荒れ予防 / 免疫力向上
🌱 ビタミンE …… 血行改善 / 抗酸化作用
🌱 ポリフェノール …… シミ・シワ予防 / 生活習慣病の予防・改善効果
🌱 食物繊維 …… 整腸作用 / 血糖値上昇を抑える
🌱 リジン …… 疲労回復効果 / 集中力を高める効果
🌱 ロイシン …… 筋肉づくりのサポート
ビタミンEはアーモンドの約2倍、ポリフェノールは赤ワインの約８倍、食物繊維はゴボウの約４倍とも！
ほかにも、モリンガに含まれている栄養成分によりデトックス効果や不眠の改善、貧血の改善など、期待される効果はたくさんあり、その数はなんと３００にもなると言われています。
2007年には飢餓を救う食物として国連の世界食糧計画（WFP）に推奨され、貧困地域の栄養失調対策に有効な食品としても注目を集めています。
モリンガのおすすめアイテム
種から根まで、すべての部分を活用することができるモリンガは、お茶からサプリメント、美容商品までと幅広く登場しています。
生活の木
有機 モリンガ ティーバッグ / Organic Moringa
スリランカ産の有機モリンガの葉のハーブティー。
緑茶のような風味で、すっきりと飲みやすいですよ🍵
Sunfood SUPERFOODS（サンフードスーパーフーズ）
クリーンな環境で育ったモリンガの葉を、新鮮なうちにじっくりと低温乾燥し、発酵が進む前に、栄養価を壊さないようパウダーに加工！
1回4g（ティースプーン2杯分）を目安に、お好みのジュースやスムージー、デザートや料理に混ぜたりなど、アレンジを楽しみながら活用でき便利です✌
オーガニックのモリンガの葉をパウダーに加工し、植物性カプセルに閉じ込めたサプリメントタイプ。仕事先やおでかけ中でも、気軽にモリンガパウダーをチャージすることができます。
THE BODY SHOP（ザ・ボディショップ）
肌に素早く馴染み、まるでヨーグルトのようなテクスチャーで人気のボディジェルシリーズにモリンガがラインナップ。ルワンダ産のモリンガエキスが配合されており、華やかでフローラルな香りが癒されると人気ですよ♡
他にも、ミストやハンドクリーム、ヘアケアグッズなど、モリンガシードオイルやエキスを配合したシリーズ商品が登場しているため、是非チェックしてみてくださいね！
いかがでしたか？
栄養豊富なモリンガは、健康や美容の心強いパートナーになってくれそうですよね！
まだ試したことがないという人は、是非モリンガをライフスタイルに取り入れて、健康面でも美容面でもワンランクパワーアップしていきましょう😉
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