近年、チアシードやデーツなどさまざまなスーパーフードが注目されて、日常的に取り入れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

私も美容と健康のために、積極的にスーパーフードを摂るようにしています。中でも今回は「ザクロ」の美容健康効果についてご紹介いたします！

◆「ザクロ美容」に出会うきっかけ

まず私がスーパーフードを用いたインナービューティーに興味を持ち始めたきっかけが、シミやソバカスなど、肌のコンプレックスを緩和したいという思いでした。

即効性を求めて、美容施術で得られる外側からのアプローチも行いましたが、お肌への刺激やコスト面の負担を考えてしまいますよね。そんな折、原点に立ち返り自然由来の力で内側からのアプローチをしたくて、辿り着いたのが「ザクロ」だったのです。

◆女性に嬉しいザクロの美容健康効果

ザクロの産地として有名なイランでは、ザクロを「神様の果実」と称え、特に女性は日常的に摂取しているそうです。ザクロに含まれる、女性に嬉しい成分はこんなにたくさん！

ポリフェノール・・・抗酸化物質で、紫外線によって発生する活性酸素を除去する働きがあります。

エラグ酸・・・ポリフェノールの一種で、美白化粧品やサプリメントなどの原料などにも使用されている成分です。血糖値の上昇を防ぐ効果もあると言われており、ダイエットサポートにも効果的な成分ですね！

葉酸・・・女性が不足しがちな血液の生成を助ける働きがあります。血行促進や貧血予防にも効果的。

ミネラル類・・・カリウム、亜鉛、鉄など、身体に嬉しいミネラルが豊富に含まれていて、疲労回復やむくみ予防に効果的。

◆おすすめのザクロの摂り方

生のザクロを買おうと思うと、手に入る時期や場所が限られます。また、女性の握りこぶし程度の小さなものでも１個1,000円程で高価なものですし、おもいのほか実をほぐす手間がかかります。そこでおすすめなのが、私が毎日食べている「ザクロペースト」

参考商品：「プレミアムザクロペースト（税込3,240円／200g）」

参考URL：（https://vallee-des-roses.jp/zakuro_paste/）

こちらは無添加で、原材料がザクロのみなので安心ですし、見た目も可愛くて、キッチンに置いておくと、気分も華やぎます。大きなザクロの皮や種までをまるごと８個も使用し、栄養素がぎゅっと凝縮されています。これは贅沢！！

こちらをスプーン１杯、無塩のミックスナッツと和えて食べるのがとってもおすすめです！高カカオチョコレートとの相性も良く、ザクロそのままの酸味と甘みに、チョコレートの苦みがとてもよく合って、とても美味しいですよ。

◆驚きの美容健康効果・・・！（あくまで個人の体験談です）

約半年間、毎日の朝食にザクロを摂っていたところ、肌のシミソバカスがワントーン薄くなり、毎日メイクの必需品だったハイカバーのコンシーラーを使用することが、いつしかなくなったのです。友人からは肌のキメが細かくなったねと言ってもらえて、これは私にとって嬉しい効果でした。ナッツと合わせて食物繊維も豊富に摂れているからか、お通じも良くなりました。

また、私のザクロ習慣を友人に勧めたところ、ザクロを食べ始めてから、なぜかあれほど大好きだった白米を食べたいと思わなくなり、ストレスフリーに糖質制限ができて、綺麗に痩せることができたそうです。まさに食べる美容液ですよね！

もちろん効果には個人差がありますし、素人の体験談を書かせていただきましたが、女性にとって嬉しい成分たっぷりの「ザクロ」は見逃せないスーパーフードです。手軽で美味しい「ザクロ美容」を、ぜひ皆さまも日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？

参考URL：https://vallee-des-roses.jp/zakuro_paste/

mocaライター　ＥＣＯ