私たちは日常生活において、多くのストレスや緊張を抱えています。
そんなストレスや疲れを癒してくれるのが、可愛らしい動物たちの存在。アニマルセラピーとも呼ばれていますね。

家庭で動物を飼っていれば自由に触れることができますが、理由があって飼えないという方も多くいらっしゃることと思います。

そんなとき、動物の動画を観るだけでも癒しとリラックス効があることが科学的な研究によって証明されています。

どんな効果があるのか、詳しくご紹介します♪

🐶ストレス軽減とリラクゼーション

科学的な研究によれば、動物の動画を見ることは心身の緊張を解きほぐし、穏やかなくつろぎを促します。
例えば、2020年の研究では、動物の動画を見た人々のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下し、リラックス状態が増加したことが示されました。また、心拍数や血圧の低下も観察され、身体的な緊張が和らいでいることが明らかにされました。

🐱心理的な安定と癒し

動物の動画は、心の安定をもたらし、癒し効果があります。
研究によれば、動物の動画を見ることで、セロトニンやドーパミンといった脳内の快適な化学物質が放出され、心の安定と幸福感が高まることが証明されています。
さらに、うつ病や不安障害の患者においても、動物の動画視聴が心理療法の一環として効果的であることが報告されています。

🐰共感力を育む

研究によれば、動物の可愛らしい動作や愛らしい表情を見ることで、私たちは共感や思いやりの感情を高める傾向があるそうです。
また、他人に対する思いやりや社会的な繋がりの向上にも役立つとのこと。動物たちの可愛いしぐさに心が解れて、人に優しくなれそうですね。

🐏適応性とストレスへの対処

動物の動画を見ることは、適応性やストレスへの対処能力を高める効果があります。
研究によれば、動物の可愛らしい動画を見ることで、困難な状況に対する前向きな心構えや柔軟性が向上し、ストレスによる負の感情を軽減することが明らかにされました。

🐹社会的な結束と幸福感

動物の動画は、人々のつながりと幸福感を高めることにも役立ちます。
研究によれば、可愛らしい動物の動画を人と共有することで、共通の興味や喜びを共有し、絆や団結力を強めてくれるそうです。また、幸福感や喜びを分かち合うことで、個人の幸福感も向上すると報告されています。

🐬まとめ

猫カフェをはじめ、様々な動物と触れ合える場所も増えてきましたが、家や移動中などの隙間時間に手軽に見ることができる動画。
ホッと一息入れる感覚で、動物たちに癒してもらい、笑顔の時間を増やしていきましょう♪

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