皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

月末に家計を見直して、「こんなに使ったのに、なんか満たされていない……😿」

と感じたことはありませんか？

お金をたくさん使ったからといって、幸せになれるとは限らない。

でも逆に、少額でも驚くほど心が豊かになる使い方もある🌹

実は「何を買うか」以上に「どう使うか」が、幸福度を大きく左右することが、幸福学の研究から次々と明らかになっているそうです😊

今回の記事では、幸福度を向上させる支出についてリサーチいたしました！

◆収入が増えれば幸せになれるの？◆

まず気になるのが、「お金と幸福の関係」そのものです。

ノーベル経済学賞受賞者のダニエル・カーネマン博士らの研究（2010年）では、日常的な感情的幸福感は年収が一定水準を超えると頭打ちになることが示されました💰

当初は年収約7万5,000ドル（当時の米国）が閾値とされ、その後の研究でも「収入が上がるほど幸福度が上がり続ける」わけではないことが繰り返し確認されています。

つまり、生活の安心が確保できる水準を超えたら、「いくら稼ぐか」より「何に使うか」の方が、幸福度に与える影響がずっと大きいのです❤

◆体験に使うお金は「記憶」になって残る◆

コーネル大学のトーマス・ギロビッチ博士らの研究（2003年）では、モノへの支出より体験への支出の方が、長期的な幸福感を高めることが明らかになっています👜

その理由のひとつが「快楽適応（hedonic adaptation）」。新しいバッグや家電も、手に入れた瞬間は嬉しくても、時間が経つにつれて「当たり前」になっていきます。

一方で、旅行・コンサート・友人との食事といった体験は、記憶として心の中に残り続けます。思い出は色あせるどころか、振り返るたびに豊かさを感じさせてくれます。

「買い物よりも旅行の方が満足度が高い」と感じている方、それは感覚ではなく研究が裏付けている事実ということです🌟

◆「他者のために使う」が、じつは自分の幸福に直結する◆

ブリティッシュ・コロンビア大学のエリザベス・ダン博士らの研究（2008年）では、自分のためより他者のためにお金を使った人の方が、幸福感が高かったことが示されています🎁

プレゼントをする、食事をごちそうする、チャリティに寄付する——こうした「プロソーシャル支出」は、自己肯定感や人とのつながりを強め、結果的に自分自身の幸福度を押し上げるのです🐻🍓

誰かのために選んだプレゼントが相手に喜ばれたときの満足感、ごちそうした食事で場が盛り上がったときの充実感——それは「お金が戻ってこない」のに、心はずっと豊かになっている、という体験ではないでしょうか・・・！

◆「時間を買う」という発想◆

現代女性が慢性的に不足しているのが「時間」です。

ハーバード大学のアシュリー・ウィランズ博士らの研究（2017年）では、家事代行・時短サービス・デリバリーなど「時間を買う」ための支出が、生活満足度を有意に向上させることが示されています✨

「贅沢じゃないかな」と躊躇しがちですが、節約した時間を自分の好きなこと・大切な人との時間・自己投資に使えるなら、それは立派な幸福への投資です。週に一度だけ料理を代行してもらうだけでも、心の余裕は大きく変わります🥰

◆今日から意識したい「幸せな使い方」3つのコツ◆

まず、支出の前に「これはモノ？体験？」と一瞬考える習慣を。同じ金額なら、思い出をつくる方向に使うとより豊かさを感じやすくなります。

次に、誰かのために使う予算を月の中に意識的に組み込んでみてください。家族や友人へのちょっとしたプレゼント、後輩へのコーヒー☕観葉植物への栄養剤でも良いでしょう！小さくても確実に心が温まります。

そして、「安心の土台」を先につくること。将来への漠然とした不安がある状態では、何にお金を使っても満足感を得にくいものです。ある程度の貯蓄や保険という「安心の土台」があってこそ、日々の支出が幸福感に変わります。

◆さいごに・・・♡◆

お金は「量」より「方向」であることが、今回のリサーチを通して分かった気がします🌹

幸福学が教えてくれるのは、お金の量よりも、その使い方の方向性こそが幸せを決める、ということ。

体験・他者・時間・健康——この4つに意識を向けるだけで、同じ金額でも人生の豊かさはまったく変わってきます。次の支出の前に、ほんの少し「これは幸せを買えるかな？」と自問自答してみようと思います😊

幸福度を上げる支出の考え方、皆さまもご自身の生活スタイルや価値観に照らし合わせながら、取り入れてみてくださいませ！

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡