サポートの架け橋であるタロットリーダー・HIROさんが、みなさまの運命を照らします。

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たんぱく質、摂っていますか？

9月11日は「たんぱく質の日」。たんぱく質摂取不足は、子どもの体力低下・女性の栄養不足・中高年の基礎代謝の低下・高齢者の動きにくい体など、

健康リスクの因子となることから、多くの人にたんぱく質摂取の大切さを知ってもらうことを目的とし、

株式会社明治が制定しました。

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できない9種類を必須アミノ酸と呼び、

残りの11種類を非必須アミノ酸としています。この9と11にちなみ９月11日が記念日となりました。

たんぱく質は女性にとって、健康と美容の両面で欠かせない栄養素です。

筋肉や骨を維持し、代謝を促進することで、日常生活のエネルギー消費をサポートします。

また、肌や髪、爪の健康にも直結し、美しさを保つために重要です。特に女性は、加齢やホルモンバランスの変化で筋力が低下しやすく、

適切なタンパク質の摂取が筋肉量の維持に役立ちます。さらに、食事で満足感を得やすくすることで、無理なダイエットを防ぐ効果も期待できます。

積極的にたんぱく質を多く含む食品を摂って、美と健康を維持しましょう❣

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