皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

「春眠暁を覚えず」という言葉もあるように、暑くもなく寒くもない、過ごしやすい今の時期は、なんだか眠気が・・・

どんなに規則正しい生活を心がけても、つい朝寝坊をして朝食を摂る時間が無くなってしまった！なんてことも😿💦

美と健康のためには、極力「朝食」をいただきたいので、そんな時間のない朝でもお手軽に栄養補給が出来るおすすめの「青汁」について、ご紹介させてくださいませ🍃

【青汁をいただくメリット】

◆栄養素の豊富さ◆

青汁は、多様な野菜や果物、海藻などから抽出されるため、ビタミン、ミネラル、酵素、アミノ酸、食物繊維など、身体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

忙しい朝にたった１杯いただくだけで効率的な栄養の摂取ができるのは嬉しいポイント💓

◆抗酸化作用◆

青汁に含まれるビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質は、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を遅らせ、美肌効果の促進が期待できます✨

これからの時期は、紫外線ダメージも受けやすいので、青汁でのリカバリーに期待したいところです😊

◆デトックス効果◆

青汁には、身体の毒素や不要な物質を排出するのに役立つクロロフィルが豊富に含まれています。クロロフィルは、肝臓や腎臓などの解毒器官の機能をサポートし、体内の浄化を促進します✨

◆消化器官の健康維持◆

青汁に含まれる食物繊維は、消化器官の動きを促進し、便秘や消化不良を改善します。また、腸内環境を整えることで、免疫力の向上やアレルギー症状の軽減も期待できます🎀

数年前から流行している「腸活」にも役立てられそうですので、朝の習慣としてぴったり✨

◆血糖値の安定化◆

青汁に含まれる食物繊維や低GIの野菜や果物は、血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌を安定化させます。これにより、糖尿病の予防や管理に役立つ可能性が・・・！

朝食で１日の血糖値コントロールをしておくと、「３時のおやつ欲」や「深夜の食欲」が起こりにくくなると言われていますので、一石二鳥です🐣🍚

◆免疫力の向上◆

青汁に含まれるビタミンやミネラルは、免疫細胞の活性化を促し、病気や感染症から身体を守る役割を果たすと言われています。

免疫機能を維持しておくことは、美と健康の欠かせない基礎となります🐻

青汁はお薬ではありませんが、セルフケアの一環として是非摂り入れていただきたいです！

◆ストレス軽減◆

青汁に含まれるマグネシウムやB群ビタミンは、神経細胞の正常な機能をサポートし、ストレスや不安の緩和に役立ちます。また、クロロフィルにはリラックス効果があるとされ、心身のリフレッシュも期待できます💓

１日をいきいきと過ごすために、慌ただしくなりがちな朝に１杯、青汁をいただきましょう😊

【青汁選びのポイント】

編集部ECOが青汁選びでポイントとしていることは、おおまかに4つあります！

🎀白砂糖が含まれていないこと

🎀無添加であること

🎀極力、国産原料を使用していること

🎀美と健康に嬉しいプラスαーの機能があること

～おすすめの青汁～

◆金の青汁® 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素◆

【Point】

・腸まで届く乳酸菌を1パックあたり200億個配合

・酵素としての働き（活性）を保持した青パパイヤ由来酵素を配合。

・使用している25種類の野菜は、徹底した品質管理のもと、すべて日本国内で製造。

・主原料の大麦若葉は、契約農家の手で農薬を一切使わずに栽培された、栽培も製造も日本の純国産。

・味にもこだわり、沖縄産黒糖を使用。ほんのり甘く、毎日続けていただきやすい味。

・携帯に便利な粉末スティックタイプ。

▶HPはこちらをcheck🎀

◆シードコムス　プラセンタ入り輝きの青汁◆

【Point】

・高品質のデンマーク産プラセンタエキス配合。

・乳酸菌の中でも増殖率の高いとされるフェシウム菌を配合している。

・国産のオリゴ糖配合で腸内環境を保つために有用なビフィズス菌の餌となり、効率的な腸活が期待できる。

・主原料はすべて国産の大麦若葉、ケール、抹茶、ゴーヤで安心安全の仕様。

▶HPはこちらをcheck🎀

【さいごに・・・♡】

今回の記事では、朝寝坊した日に助かる美容健康習慣として「青汁」をご紹介いたしました😊

フレッシュなお野菜やフルーツで、グリーンスムージーを作るよりも時短＆お手軽で、個包装ですので、オフィスでも水分補給感覚でさっといただくことができるので、常備しておきたい万能アイテムではないでしょうか？

賞味期限も長く軽量ですので、防災備蓄品の中に入れておくと、効率的な栄養補給に良いのでは？とも思っています🎀

是非皆さまも「青汁」を美と健康のサポートアイテムとして摂り入れてみてくださいね🍃

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡