皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

最近、とある美容賢者の著書を購入して、時間を見つけては読んでいたのですが、もうどの方も仰っているのが「ビタミンC」の重要性🍋

ビタミンCは食材やサプリメントによるインナーケアとして摂り入れられますし、スキンケアやコスメなどでのアウターケアでも摂り入れられる栄養素であり美容成分！

手軽に取り入れられる成分ですので、今回はビタミンCの美と健康に与える影響についてご紹介させてくささい😊🍓

🍋ビタミンC摂取はいいことだらけ🍋

【抗酸化作用】

ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っており、体内の酸化ストレスから細胞を守ります。これにより、肌の老化やダメージを軽減し、若々しい肌を維持します。

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【コラーゲン生成促進】

ビタミンCはコラーゲンの生成に必要不可欠な栄養素です。コラーゲンは皮膚、髪、爪などの結合組織を構築し、弾力性やハリを与えます。適切なコラーゲンの生成は、シワやたるみの予防に寄与しますので、毎日の摂取がおすすめです！

～おすすめインナーケア～

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【美白効果】

ビタミンCはメラニンの過剰な生成を抑制し、シミやくすみを軽減します。これにより、肌のトーンが均一になり、明るく透明感のある肌を保つことができます。

～おすすめアウターケア～

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【免疫力向上】

ビタミンCは免疫系の正常な機能をサポートし、感染症や風邪などから身体を守ります。健康な体は美容にも直結し、良好な免疫状態は肌の調子を良くし、全体的な健康を維持します。

～おすすめインナーケア～

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【ストレス対策】

ストレスは美容と健康に悪影響を与える要因の一つですが、ビタミンCはストレスによる酸化ストレスを軽減し、心身の健康をサポートします。

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🎀さいごに・・・♡🎀

今回の記事ではビタミンCの魅力について、インナーケア、アウターケアの視点からリサーチいたしましたが、いかがでしたか？

日々のお手軽な美と健康の習慣として、摂り入れていただけましたら嬉しいです✨

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡