皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

夏の訪れとともに、私たちは太陽の恩恵を享受し、楽しいアウトドアイベントの機会が増えますよね！

しかし、夏のお肌には「日焼けリスク」がつきもの。

（とはいえ、おうちで過ごしてばかりも、もったいないですよね😿）

夏の強烈な紫外線にさらされた肌は、炎症や乾燥などの問題を抱えてしまい、ダメージを受けた状態になります。

そこで、今回の記事では、日焼け後の大人の肌をいたわり、鎮静させるケア方法についてご紹介させてくださいませ♡

🌞日焼け後のリカバリーテクニック６選🌞

【１．冷却と保湿】

日焼け後はとにかく冷却効果のある方法で肌を落ち着かせましょう❤

冷たいシャワーを浴びたり、冷蔵庫で冷やしたフェイスパックを肌に貼ったりすることが有効です。

その後、保湿クリームやアロエエキスが入った鎮静ジェルなど、肌を潤いで満たすアイテムをお顔にたっぷりと塗布しましょう！

【２．ハイドレーション】

日焼け後は、肌の水分量が低下した、まさに砂漠状態。

外側からのケアも大切ですが、身体の内側にも十分に水分補給をすることが重要です♡

抗酸化作用のあるフルーツや野菜をいつもより多めに摂ることや、デトックス作用のあるフローラルウォーターを飲んだり、日焼けをした部分にスプレーするのがおすすめです🍃

🌹おすすめのフローラルウォーター🌹

【３．炎症を抑える成分の活用】

日焼けによる炎症を鎮める成分を含んだスキンケア製品をフル活用！

～おすすめの成分～

🌹カモミール

🌹グリーンティーエキス

🌹ツボクサエキス（CICA）

🌹アロエエキス

【４．日焼け後はメイクを控えめに】

アウトドアで日焼けをした後の肌は、敏感でデリケートな状態😿

そのため普段のようなばっちりメイクを控えることをおすすめします。

できるだけナチュラルな成分で作られたコスメを最低限使うようにして、素肌を休ませ、自然治癒力を高める時間を作りましょうね💄

【５．日焼け後におすすめの食べ物】

ターンオーバーに時間を要する大人の肌の回復には、インナーケアが不可欠！

～おすすめの栄養素～

🍋ビタミンC（オレンジ、キウイフルーツ、レモンなど）

🍅抗酸化物質（トマト、ブルーベリー、ザクロなど）

🐟オメガ-3脂肪酸（サーモン、アボカド、ナッツ類など）

【６．やはり頼るべきは専門医】

重度の日焼けや炎症がある場合は、専門のお医者様のアドバイスを求めましょう！

自己判断せず、専門家の意見を聞くことで、適切なリカバリーができます。

飲み薬、点滴、塗り薬などを処方していただき、回復を促進させてましょう❤

～さいごに・・・♡～

日焼け後すぐにリカバリーすることは、大人の肌の健康を回復させるためにとても大切！

冷却と保湿、ハイドレーション、炎症を抑える成分の活用、メイクを控えめに、栄養バランスの整ったお食事、そして必要に応じてお医者さまのサポート受けることを心掛けましょう。大切なのは、ご自分のお肌をいたわりながら自然な回復を促すこと🌹

しっかりとセルフケアを行い、美しい肌で過ごせたら嬉しいことですね😊

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡