皆さまこんにちは♪

今回は幸運を引き寄せる！その１・笑顔の効果とは？の続き、

笑顔を作るコツをご紹介していきます！

●丁寧な言葉を使う●

丁寧な言葉を使うようにすると、口角が上がって口元が引き締まり、唇の動きも美しくなります。そして「素敵ですね」「とても楽しいです」など、ポジティブな言葉を積極的に使うようにしましょう。たまには愚痴をこぼしたくもなりますが、人の悪口や不平不満を言っているときの表情は硬く、険しいことが多いです。普段から発する言葉で表情は変わりますので、気を付けていきたいですね。

●感謝の気持ちを忘れない●

「ありがとう」と大きな声でゆっくりと言ってみると、自然と口が大きく空いて口角が上ります。

感謝する気持ちを持つと、心を穏やかに、そして豊かにしてくれて自然な笑顔を作ることができます。また、「ありがとう」と言われた方も良い気分になり、お互いが笑顔になれます。

それから誉め言葉も素直に受け入れるようにしてみましょう。日本人は謙虚さを美徳とする人が多いですが、実際に誉めても素直に受け取ってもらえなかった場合、「本心だったのにな・・・」とガッカリすること、ありませんか？

誉め言葉も正面から受け止め、「ありがとうございます」「嬉しいです」とポジティブな言葉で返事をしてみましょう。そうすることによりここでもお互いが笑顔になり、幸せな気持ちになることができます。

●鏡を見て練習する●

自分の顔は見えないもの。写真を撮ったり鏡を見て、自分の笑顔がどんな様子かチェックしてみましょう。

素敵な笑顔を作るコツは、口角を左右均等に上げること。イメージとしては口を「い」の形にして、頬を持ち上げるように意識してみましょう。ただし、持ち上げすぎて上の歯茎が見えすぎないように注意してください。

上の歯は8本見えるように、下の歯は見えないように笑うと綺麗です。

また目元も笑顔のポイント！ほどよく力が抜けて目じりの下がった、三日月型の目になるのが理想です。

顔ヨガなどのトレーニングで表情筋を鍛えるのもおすすめです。

マスク着用ルールの緩和により、また素顔を見せる機会も増えてきますよね。

あなたらしい素敵な笑顔で、自分も周りも幸せな気分にしちゃいましょう！