みなさまにとって、毎日の暑い日を乗り越えるための楽しみはありますか？

私はクーラーの効いた涼しい部屋で、アイスクリームを食べることが至福の時間になっていました。この快適な生活を続けていた結果、手足の冷えが気になるように…😢

ご存知の通り女性にとって冷えは大敵。猛暑の続くこの時期は、気づいていない間に体を冷やしすぎているかもしれません。

炎天下の中で運動はしたくないけど、冷え対策もしておきたい…と色々検索していると、最近流行りの「サウナ」が良いという情報を耳にしました♡夏もサウナを楽しむ人が沢山いるそうです！

暑い時期にサウナ？と思うかもしれませんが、「体に負担をかけずに血行を良くできる」ことが魅力なのです！

サウナに入ると、血流が通常の約2倍の速さになると言われています。

つまりサウナは、夏の冷え過ぎ問題を簡単に解決してくれる場所なんです。

それだけではなく、サウナには快眠や疲労回復、デトックス、代謝が上がるのでダイエット効果も期待できるそう…♡

そして、サウナ好きの人が良く使う「ととのう」という言葉。

文字で説明をするのは中々難しいのですが、つまり、とてもリラックスした状態が「ととのう」だと思っています。

リラックスできてキレイにもなれるサウナには、女性に嬉しい効果が沢山です♡

今回は、都内からアクセスの良い施設を２選ご紹介します。

サウナ初心者さま必見です！

■アロマ香るミストサウナ　タイムズ スパ・レスタ（池袋）

「都心の大人のスパ施設」をイメージした、リゾート感を楽しめる空間です。

池袋のサンシャインシティの目の前にある「タイムズ スパ・レスタ」。
アクセスも良く、アニメティがとても充実しているので、仕事帰りや、予定の前に気軽に立ち寄れます。

温水を霧状にして室内の温度と湿度を上げるミストサウナは、蒸気とアロマの香りでリラックスできます。
温度は45度と低めで、呼吸もしやすいため、ドライサウナと呼ばれる高温の室内が苦手な人や初心者にぴったりです！

中央に置かれている塩を身体に乗せて入る塩サウナを体験できます。
お肌の上に塩をそっと乗せて、汗で溶けてきたら身体全体に伸ばしていくことで、古い角質を溶かしたり、余計な皮脂を取り除くことができます。

この塩には、館内のトリートメントサロンで使用しているフランスのマリンコスメブランド「フィトメール」の海泥が混ぜ込まれています。
この塩を体に塗り込むことで、余分な皮脂や汚れを取り除く効果が期待できるのだとか。
お肌がつるつるになります♡

サウナだけではなく、バラの露天風呂やマッサージバス、映画を見ながら温泉につかれるイベントなど、一日居ても飽きない空間です。

タイムズ スパ・レスタ
住所：東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋10～12階
JR他各線池袋駅から徒歩8分
料金：一般利用料金2,850円
公式サイト
 

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■韓国気分が味わえる！女性専用サウナ「ルビーパレス」（新大久保）

西武新宿駅から徒歩5分の「ルビーパレス」は、都内では数少ない女性専用のサウナ施設。スタッフの方も女性しかいないので、気兼ねなくサウナを楽しめます。

サウナは4種類あります。どれも美容大国である韓国からヒントを得ていて、女性をキレイにしてくれる要素がたくさん詰まっています。

神秘の石と呼ばれる蘆花島麦飯石（ノファとうばくはんせき）が使われている「麦飯石サウナ」。韓国・蘆花島の海底800mで採掘される貴重な石で、麦飯石から放出される遠赤外線は体の細胞まで活動させるため、老廃物や体内重金属を汗と一緒に流してくれるそう！。
50度程度なので、暑すぎず快適にサウナを楽しめます。

特におすすめなのが、「よもぎスチームサウナ」です！

スチームサウナとは、水を沸騰させることで出来る蒸気を室内に充満させるサウナです。

韓国では古くからよもぎの美容効果が認知され、民間療法の「よもぎ蒸し」や基礎化粧品などに使われています。
そのよもぎを使ったサウナで、肌の潤いを閉じ込め、しっとりとした美肌に導いてくれます。
部屋中が真っ白になるほどの蒸気は、よもぎのいい香りが充満していて、心地よい気分で汗をかくことができます。

併設のカフェではスンドゥブチゲやユッケジャンなど、韓国料理を提供しています。
なんだか韓国美人になれそうですね。

●ルビーパレス
住所：東京都新宿区大久保1-12-2
西武新宿線西武新宿駅から徒歩5分
料金：1,100円〜
公式サイト

初心者さんや、1人でも行きやすいおしゃれできれいなサウナも増えています。特に暑い時期に入る水風呂は最高です。

熱中症などには十分気を付けながら、「ととのう」を体験してみてくださいね。