監修：水野雅登 

出版社：主婦の友社

定価：1,320円（税込）

糖質は穀類（お米・小麦粉など）やイモ類、砂糖などに多く含まれる栄養素。人間が活動するために最も必要とするエネルギー源で、2020東京オリンピックで金メダルをとったウルフ・アロン選手が試合前におにぎり28個を食べたと発言し話題になりました。

ただアスリートではない私たちが摂りすぎては、日々の活動と消費のバランスが悪くなって、肥満をはじめ、むくみや肌のくすみなど体の不調を招くのは当然のこと。
自分の生活スタイルに合わせて糖質を得ることが大切です。

でもやっかいなのは、手軽にいただける菓子類、飲料にも糖質が含まれること、現代の食生活は糖質まみれと言わざるをえません。
食事や間食の際に、糖質の量をチェックできれば、摂りすぎの不安は解消されるのですが……。

そこで便利なのがこちらの本書😊
食材やおやつ・飲料ごとの糖質の量がわかるので、ゆるめの糖質オフをしたときの1日の糖質摂取量（160g）の目安がつかめます。

電子書籍もあって手軽に携帯が可能。

スーパーやコンビニに立寄る際、また外食や献立を考えるときに、いったん本書を開いてみることをおススメします。

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