冬のお供におすすめ！健康にも良いドリンク４選❄️

こんにちは、編集部のさえです。

冬になると甘いドリンクを飲みたくなりませんか？

寒い季節は体温を保つためにエネルギー消費が増えるため、甘いものを摂取して手軽にエネルギーを補給しようとする本能的な欲求が高まります。
また、寒い中で活動すると血糖値が下がりやすくなりますが、甘いものはすぐに血糖値を上げることができるため、身体が自然に欲するようになるのです。

今回は、健康的な甘さで健康効果もしっかり期待できる冬におすすめドリンクを4つご紹介します。風邪予防や冷え性改善、美容にも役立つドリンクで、冬を元気に乗り切りましょう💕

1. ジンジャーティー 🫖

健康効果：
生姜には「ジンゲロール」や「ショウガオール」といった成分が含まれています。これらは血行を促進し、冷え性や肩こりの改善に役立ちます。また、抗炎症作用があり、喉の痛みや風邪の引き始めにもおすすめです。

飲み方のポイント：
レモンやはちみつを加えると、ビタミンCの補給や抗菌効果もプラスされます！

2. ハーブティー（カモミールやペパーミント） 🌿

健康効果：

• カモミール：リラックス効果をもたらす「アピゲニン」という成分が含まれ、ストレス軽減や安眠をサポートします。また、抗酸化作用があり、美容にも◎。
• ペパーミント：胃腸の働きを助ける「メントール」が豊富で、消化不良や吐き気を和らげる効果があります。食べ過ぎた後にもぴったり！

3. ホットレモネード 🍋

健康効果：
レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高めるのに役立ちます。また、疲労回復に効果的な「クエン酸」もたっぷり。これにより、風邪予防だけでなく、身体の疲れを癒してくれる働きも期待できます。

飲み方のポイント：
はちみつを加えれば、喉の潤いを保ちながら、エネルギー補給も可能です！

4. 甘酒（ノンアルコール） 🍶

健康効果：
「飲む点滴」と言われる理由は、甘酒に含まれる栄養素の豊富さ！
ビタミンB群やアミノ酸、ブドウ糖が含まれ、疲労回復や代謝アップに役立ちます。また、腸内環境を整える働きがあり、免疫力向上にも効果的です。

冬だからこそ、体を内側からケアすることが大切です。
毎日のドリンクタイムを健康的に楽しんで、寒い季節を元気に過ごしましょう❄️✨