皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

最近、暖かくなってきて爽やかなアロマが恋しくなってまいりました。

そんな私が毎年暖かい時期に愛用しているのが、ネロリ（ビターオレンジフラワー）の香り！

先日、睡眠とダイエットとの因果関係についてリサーチしていたら、なんとネロリに睡眠の質を向上させる効果があると分かり、嬉しくなりましたのでシェアさせてくださいませ♡

～ネロリって・・・？～

ネロリは、シトラス科の植物で、主に香水や化粧品に使用されるエッセンシャルオイルの一種です。ネロリのエッセンシャルオイルには、リナロール、リモネン、ピネン、ジカルボンなどの成分が含まれています。

ネロリの香りは、フローラルで甘く、心を落ち着かせる効果があります。そのため、ネロリの香りは、ストレスや不安を和らげ、リラックスした状態に導くことができます。これは、睡眠にも大きな効果をもたらすそうです♡

～ネロリと睡眠に関する研究結果はたくさん～

例えば、2014年に行われた研究では、ネロリの香りがストレスを減少させ、睡眠の質を改善することが報告されました。また、2015年に発表された別の研究では、ネロリの香りを練り香として使用することで、睡眠の質が向上し、睡眠中の運動量が減少することが報告されました。

さらに、ネロリの香りは、不眠症にも効果的であることが示されています。不眠症の患者に対して、ネロリの香りを放出する装置を使用した研究では、睡眠の質が向上し、眠りに落ちるまでの時間が短くなったことが報告されました。

以上のように、ネロリの香りは、ストレスや不安を和らげ、リラックスした状態に導き、睡眠の質を改善する効果があるとされています。

～毎日取り入れやすいネロリ習慣～

私はいつも、ネロリのお花を蒸留したという「ネロリウォーター」を眠る前に飲んでいます♡お花の成分とお水だけですので、もちろんカロリーはゼロ！

歯磨き後でも、水分補給代わりにいただけるので、とても便利なのです♡

ナチュラルなアロマに癒されながら、日々の睡眠のサポートをしてくれる強い味方です！

🍃愛用のネロリウォーター🍃

皆さまの日々の生活にも、是非「ネロリ」のアロマを取り入れてみてくださいね♡

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡