皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

季節の変わり目

さまざまな身体の不調に悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私たちの身体を作るのは、まぎれもなく日々のお食事から！

そこで、今回はヘルシーかつバランスの取れた「身体が整う」１週間分のランチメニューをご提案させてくださいませ♡

♡身体が喜ぶ「整いランチ」♡

日々のお食事に気をつけることは、身体にとってとても重要！

材料やレシピなどはお好み・・・献立の参考にしていただけましたら嬉しいです♡

【月曜日】

・鶏胸肉のグリルサラダ

・かぼちゃスープ

・豆腐プリン

【火曜日】

・鮭のホイル焼き

・野菜スティック

・オレンジ

【水曜日】

・海老とアボカドのサラダ

・ミネストローネスープ

・ヨーグルト

【木曜日】

・豆腐と野菜の味噌汁

・おにぎり（梅干し）

・りんご

【金曜日】

・チキンとアボカドのサンドイッチ

・キャベツと人参のスープ

・ヨーグルト

【土曜日】

・さつまいもと鶏肉の煮物

・サラダ

・りんご

【日曜日】

・豆腐ハンバーグ

・スープ

・プチトマト

毎日のランチメニューを変化させることで、飽きずに健康的な食生活を続けることができる気がしませんか？

また、様々な栄養素をバランスよく摂ることで自律神経も整い、美ボディも手に入れられそう☺

是非参考にしてみてくださいね！

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡