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ケーキやパフェやチョコレート・・・

クッキー、プリンやアイスクリーム・・・

世の中にはなんて美味しくて甘い物が溢れているのでしょう♡

たまにのご褒美でしたら全く問題ないですが、日常的に甘みを摂るなら断然フルーツ！！

◆３月２６日『プルーンの日』◆

世界トップのシェアを誇るプルーンメーカーのサンスウィート・インターナショナル（サンスウィートの日本支社）２００７年から提唱したもの。

プル（２６日）―ンと読む語呂合わせで、毎月２６日を記念日としました。

２００８年に一般社団法人・日本記念日協会により正式に記念日として認定・登録されています♡

【プルーンの健康効果】

◇腸内環境維持◇

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく含んでいて、腸内環境強化！

◇骨粗しょう症予防◇

骨の健康を助けるカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、亜鉛を多く含みますので骨粗しょう症予防に効果的といえます！

◇間食の置き換えで体型キープ◇

４～５粒のプルーンには約3グラムの食物繊維が含まれ、成人の摂取目標量の15％を満たし、エネルギーは96キロカロリー。

フレッシュなプルーンは購入できる場所が限られますが、ドライフルーツでしたら手軽にコンビニエンスストアでも購入ができます！

お砂糖を添加していないドライフルーツでも、腹持ちがよいので、ダイエット中のおやつにも最適❤

今日のおやつに迷われている方は、ぜひプルーンをセレクトしてみてはいかがでしょうか？

皆さまの今日が平穏でありますように・・・♡

それではまた明日、お会いいたしましょう～♡