皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

ほんのわずかな「気づき」で人生を豊かに幸せにしたい・・・！そんな心持ちでお届けしている日々のちいさな幸せコレクションシリーズ。

前回の記事に引き続き、Collection③を皆さまへお届けいたします♡

昨今、さまざまな働き方が提唱され、通勤電車とは無縁になった方も多いのではないでしょうか？

そんな中でも日々通勤電車に揺られている私が、通勤中に感じた「ちいさな幸せ」について、ご紹介させてください♡

◆エスカレーターはご褒美・・・？◆

私は、普段ジム通いなどをしておらず、デスクワークのため、駅などでは常時階段を使うように心がけています。

勤務している職場の駅で、最寄りの出口を使おうとすると、階段とエスカレーターが並んでいて、ついエスカレーターを横目に見てしまいますが、強い気持ちで日々階段生活を送っているところなのです。

そんな日々を送っていたある日、電車遅延で長い間車内に閉じ込められ、朝から疲労困憊でついエスカレーターに乗った時、「あぁ～幸せ～♡ご褒美～♡」と思ったのです。

自分のことながら、こんなことで幸せを感じられるなんて、とてもお得な性格をしているなと思いました♡

◆一日の適度な運動量って・・・？◆

筑波大学大学院と健康機器メーカー「タニタ」が2020年の春に行った調査によると、働き方をテレワークに切り替えた人は、１日あたりの歩数がおよそ30％減ったことが分かったそうです。人によっては1日の歩数が70％減った人もいるそう。

WHO（世界保健機関）は、全ての成人に1週間あたり150分以上の中等度の運動、または75分以上の高強度の運動を推奨しています。

つまり、平日の通勤で片道15分間の道のりを行き帰り歩くだけで良いのです！

駅で階段を使うことは、この基準をクリアするための重要事項なのです♡

◆さいごに・・・♡◆

日々、適度な運動を意識して生活をしていたことにより感じた、ほんの些細な幸せ。

皆さまも、日々の運動量を確保しつつ適度にさぼりつつ・・・

心身の健康のためにも、ちいさなことながら大切なことのような気がします。

それではまたCollection④でお会いいたしましょう～♡

【前回記事はこちら】

【Collection①/メッセージカード】日々のちいさな幸せコレクションで人生を幸せに・・・♡

【Collection②/おひるね】日々のちいさな幸せコレクションで人生を幸せに・・・♡