皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

年末年始、どのようにお過ごしになりますか？

のんびりスケジュール過ぎて、「あれ！暇すぎる・・・！」「やることない・・・！」

そんな状況の中で、つい明るいうちから飲んでしまったり、食べ過ぎてしまったり。

そんな後悔、ありませんか？

でも実は、年末年始の“暇”はとても貴重な時間。

使い方次第で、心・体・思考をリセットできる“ご褒美期間”になります🐻✨

今回の記事では、頑張らなくてもOK・でもちゃんと有意義な、年末年始にぴったりの暇つぶし方法をご紹介いたします💓

■まず大前提：暇＝ダメではない

忙しい日常では、「何もしない時間」そのものが不足しがち。

年末年始の暇は

🌹疲れを回復する

🌹思考を整理する

🌹自分に戻る

ための 必要な余白 です。

「有意義にしなきゃ！」と気負わず、“ちょっと整う”くらいを目指すのが良いかも知れません🐤

■暇つぶし①未来の自分が助かる「5分メンテナンス」

年末年始は、“今の自分”より“未来の自分”のために使うのがおすすめ。

（例）

🌹スマホの写真を少しだけ整理

🌹使っていないアプリを削除

🌹クローゼットを1段だけ整える

🌹バッグの中身を入れ替える

全部やらなくてOK。「5分で終わる範囲」だけ がポイント✨

やった感はしっかりあるのに、疲れません。

■暇つぶし②「1年を振り返る」ゆるジャーナリング

紙とペンがあればできる、心の整理にぴったりな暇つぶし。

（例）

🌹今年よく頑張ったこと3つ

🌹嫌だったけど乗り越えたこと

🌹来年は「これだけは大切にしたい」こと

きれいに書かなくてOK。箇条書きで十分です！

頭の中に散らばっていた思考がまとまり、不思議と気持ちが落ち着きます🍃

■暇つぶし③体と心を同時にゆるめる“ながらケア”

年末年始は、頑張る美容より 「回復するケア」 が最適。

（例）

🌹テレビを見ながら足裏マッサージ

🌹湯船で深呼吸

🌹香りのいいクリームで手をマッサージ

🌹ストレッチを1〜2ポーズだけ

「ちゃんとケアしなきゃ」ではなく“気持ちいいところだけ” でOK。

体がゆるむと、心も自然にゆるみます💓

■暇つぶし④あえて“何もしない”を楽しむ練習

意外と難しいのが、「何もしない時間を許すこと」。

でも、ぼーっとする時間は、脳の疲労回復・創造力アップ・ストレス軽減にとても重要。

（例）

🌹窓の外を眺める

🌹温かい飲み物をゆっくり飲む

🌹音楽だけ聴く

スマホを置いて、「暇を味わう」 ことも立派な暇つぶしです。

■暇つぶし⑤軽いインプットで気分転換

やる気はいらないけど、ちょっと刺激が欲しいときに。

（例）

🌹エッセイ

🌹旅や暮らし系のYouTube

🌹ラジオ・ポッドキャスト

🌹映画やドラマを1本だけ

ポイントは「頑張らなくていい内容」 を選ぶこと。

学ばなきゃ、成長しなきゃ、は一旦お休みしてみても良いでしょう✨

■「暇」は、次に進むための準備期間

暇な時間は、何かをサボっているわけではありません。それは次に動くためのエネルギーを溜めている時間。

予定が詰まっていない年末年始は、心と体が自然に整うチャンスです。

■ さいごに・・・♡

年末年始、暇すぎると感じたら「何をしよう？」より「どう在りたい？」を考えてみると良いことが分かりました🐻🎀

ちょっと整える・ちょっと休む・ちょっと自分に戻る、それだけで十分、有意義なことなのですね！

この“余白”があるからこそ、新しい一年を軽やかにスタートできます。

暇だから〇〇しなければ！というわけではない、暇が悪いことではないと知ると余白を生きやすくなる気がします🌹

スケジュールが大詰めな方も、余白のある方も、素敵な年末年始を過ごせたら良いですね✨

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡