皆さまこんにちは！ｍｏｃａ編集部ＥＣＯです♡

美容に関する情報があふれる今、私たちは「美しくなりたい」という思いから、日々さまざまなケアを取り入れています。
けれど、その中には“よかれと思って続けていること”が、実は肌や髪、体に負担をかけている場合も少なくありません。
「努力しているのに、なんだか調子が悪い😿💦」

──そんなときは、一度“美容習慣の落とし穴”を見直してみるのも良いかも知れません！

今回は「よかれと思って美容」の落とし穴についてリサーチいたしました🌹

●落とし穴①　洗いすぎ・落としすぎのスキンケア

「汚れをしっかり落とせば肌はキレイになる」と思って、ついゴシゴシ洗顔したり、強力なクレンジングを選んでいませんか？
実はこれ、肌のバリア機能を壊す原因のひとつ💦

皮膚の表面には、潤いを守る“皮脂膜”や“角質層の水分”が存在します。

洗浄力が強すぎる洗顔料やオイルクレンジングを使い続けると、この大切な保護膜まで奪ってしまい、乾燥や赤み、吹き出物の原因に。

本来、肌は「落とす」より「守る」ことが大切です。
朝はぬるま湯洗顔で十分な日もありますし、メイクが薄い日はミルクタイプのクレンジングでOK。

しっかり落とすよりも、“やさしく残す”意識を持つことで、肌の調子は見違えるように整っていきます。

●落とし穴②　冷やせば引き締まる、は本当？

「毛穴を引き締めるために氷でパック」「朝の冷水洗顔で肌をキュッと

」──一見効果的に見える冷却ケアも、やりすぎると逆効果になることがあります。

確かに一時的に血管が収縮し、肌が引き締まったように見えますが、実はその後、体は“冷え”に反応して血流を高めようとし、結果的に赤みや炎症を招くことも・・・

冷水洗顔を続けると、皮脂分泌が過剰になり、テカリや乾燥を悪化させる場合もあります。

本当に毛穴ケアをしたいなら、「冷やす」よりも「温めてほぐす」が正解。
蒸しタオルやぬるめのスチームで毛穴を開き、やさしく洗浄した後に、保湿でキュッと引き締める。これが美肌の黄金バランスです。

●落とし穴③　糖質オフやファスティングのやりすぎ

美容やダイエットのために、糖質オフや断食を実践している人も多いですが、やりすぎると「肌の老化」を早めるリスクがあります。

糖質は悪者にされがちですが、脳や細胞のエネルギー源。完全に抜いてしまうと代謝が落ち、肌のターンオーバーも滞ります。また、極端な食事制限はホルモンバランスを乱し、生理不順や抜け毛を招くことも🍔

特に女性は、栄養が不足するとコラーゲンやエラスチンの合成が鈍り、肌のハリが失われやすくなります。
ダイエット中でも、玄米やさつまいも、雑穀などの“ゆるやかに吸収される糖質”をバランスよく摂ることが、美と健康を保つ秘訣です。

●落とし穴④　「自然派＝安全」とは限らない

「オーガニック」「ナチュラルコスメ」という言葉に惹かれる女性は多いもの🍋
もちろん、合成添加物を減らすという点では魅力的ですが、天然由来の成分がすべ🍃ての肌に合うとは限りません。

ハーブやエッセンシャルオイルには、肌刺激が強いものもあります。敏感肌の人が使用すると、かえって炎症を起こしたり、かぶれの原因になることも。
“自然＝優しい”という思い込みは禁物です🍃

コスメを選ぶときは、「成分表示」と「自分の肌との相性」を見極めること。流行やパッケージに惑わされず、自分の肌が心地よく感じるものを選ぶことが、本当の意味での“ナチュラルケア”です。

●落とし穴⑤　美容ドリンクやサプリの「過信」

手軽に美容成分を摂取できるドリンクやサプリは人気ですが、「飲めばキレイになる」と信じすぎるのは危険です。

コラーゲンやビタミンC、ヒアルロン酸などの成分も、体内で吸収・代謝される過程を経て初めて肌に届きます。つまり、腸の状態や食事バランスが乱れていると、せっかくの成分も十分に働けません🐻

美容ドリンクは“主役”ではなく“サポート役”。
規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠――これらの土台が整ってこそ、美容成分は本来の力を発揮します。

●さいごに・・・♡

美容とは、本来「足し算」ではなく「引き算」でもあります。
あれもこれもと重ねるより、まずは「肌や体を疲れさせているものを減らす」ことから始めてみましょう。

“よかれと思って”続けてきた習慣を少し手放すだけで、肌がふっとやわらかく、表情まで明るくなることがあります。
美しさは、努力の量ではなく「自分の体の声に耳を傾ける力」から生まれるのかもしれませんね✨

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡