皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

最近の気温差、かなり身体にこたえませんか😿？

さらに、気圧のジェットコースターに振り回されて、心なしか通勤電車で見かける人たちの面持ちもお疲れ気味に映ります・・・。

毎日を極力はつらつと生きたい私は「これではいけない！」と思い、よもぎ蒸しを予約🍃

施術後は身体がぽかぽかして、なんだか元気が復活したので、今回の記事ではよもぎ蒸しについてリサーチいたしました😊🎀

【よもぎ蒸しとは？】

よもぎ蒸しは、韓国では「ハンジュン」と呼ばれ、数百年前から女性の健康維持のために用いられてきた伝統療法です。

よもぎや他のハーブを煮立てて、その蒸気を専用の椅子に座りながら下半身に当てることで、温浴効果を全身に広げます。

特に女性に多い冷え性や月経トラブルの改善、デトックス効果などが期待され、現代では美容面でも注目されています🌙

よもぎには、抗炎症作用や血行促進作用があり、体を温める効果が高いハーブです。

そのため、よもぎ蒸しは血流を改善し、体全体の巡りを良くすることで、さまざまな美容と健康への効果が期待できます。また、体を芯から温めることにより、新陳代謝を活発化させ、冷えや便秘、肌のくすみ、むくみ解消などにもぴったりです✨

【美容面で期待できる効果】

◆肌の改善

よもぎ蒸しを行うことで体全体の血行が促進され、体内に滞っている老廃物が排出されやすくなります。これにより、肌の新陳代謝が活性化し、くすみが改善され、透明感のある肌を手に入れることができます。さらに、発汗作用もあるため、毛穴に詰まった汚れを除去し、ニキビや肌トラブルの予防にも役立ちます。

よもぎ自体に含まれる抗酸化物質や抗炎症成分は、肌の炎症を抑える効果があり、乾燥肌や敏感肌にも優れた効果を発揮します。

特に、アトピー性皮膚炎や敏感肌で悩んでいる人には、よもぎ蒸しの天然成分が安心して使える美容法としておすすめです😊！

◆ダイエットサポート

よもぎ蒸しには、体を内側から温めることで新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促す効果があります。

よもぎ蒸しによって発汗が促され、余分な水分や老廃物が排出されやすくなるため、むくみの改善や体内のデトックス効果が期待できます。また、代謝が向上することで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質作りにも繋がります💕

体を温めることによるダイエット効果は、短期間での劇的な体重減少を目指すものではなく、継続的に行うことで徐々に体質が改善され、自然な形で健康的な体型に近づけるのが特徴です。体の冷えが原因でダイエットがうまくいかないと感じている方には特に効果的です。

【健康面で期待できる効果】

◆冷え性の改善

よもぎ蒸しの最も代表的な効果は、冷え性の改善です。

現代社会では、特に女性に多く見られる冷え性の悩みが深刻ですが、よもぎ蒸しは体を芯から温めることで、血行を良くし、冷えを根本から改善してくれます。よもぎには「温性」があり、自然の力で体温を上げる作用があるため、冷えによる肩こりや頭痛、疲労感も和らげることができるそう🐻🍃

さらに、下半身を重点的に温めることで、子宮や卵巣への血流が増加し、女性特有の月経不順や生理痛、不妊症の改善にも役立つとされています。

◆デトックス

よもぎ蒸しのもう一つの大きな特徴は、デトックス効果です。

蒸気による温熱効果で体の代謝が上がり、発汗が促進されることで、体内の老廃物や毒素が排出されやすくなります。よもぎ蒸し後の爽快感や軽さを実感するのは、体内に蓄積した不純物が外に出されるため！

特に現代の食生活では、添加物や化学物質などが体内に蓄積しがちですが、よもぎ蒸しを定期的に行うことで、体内の余分なものを排出し、デトックス効果を高めることができます。これにより、肌のトラブル改善や疲労回復、便秘の改善など、体全体の健康向上が期待できますよ🌹

◆自律神経の調整

よもぎ蒸しは、心身のリラクゼーション効果も高いです。温かい蒸気を体に当てることで、副交感神経が優位になり、ストレスが軽減されます。

よもぎの香りには鎮静効果があるため、リラックスしやすく、ストレスによる不眠や疲労感を和らげるのにも役立ちます。

また、自律神経が乱れることで引き起こされる不調にも、よもぎ蒸しは効果的です。特に、日々のストレスや過労からくる体の不調を感じている方には、心身ともに癒される手段として試してみる価値があるでしょう✨

【よもぎ蒸しの注意点】

よもぎ蒸しは、多くの美容と健康効果を持っていますが、いくつかの注意点もあります。

特に、発汗を伴うため、脱水症状にならないように事前にしっかりと水分を摂取しておくことが重要です。また、妊娠中や体調不良時には避けた方が良い場合もあるため、体調に応じた判断が必要です！

◆さいごに・・・♡◆

もちろんサロンでも、キットを買えばおうち時間にも楽しめる「よもぎ蒸し」

なんだか最近お疲れかも・・・今日は身体がだるいな・・・と感じている時には、是非取り入れていただきたい美容健康法です😊

体感には個人差があるものですが、ダイエットや肌力向上、リラックス鎮静効果などが期待できるため、私も定期的によもぎ蒸しを取り入れようと思っているところです🍃

また、「これはいい！」と感じた美容健康法がありましたら、ご紹介させてください！

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡