皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

一年中、いつ食べても美味しいアイスクリーム🍧

市販のアイスクリームは、口あたりもよく美味しいですが、脂肪分やお砂糖が多く添加されていたりと、美と健康に配慮すると毎日食べるのは控えたいところ・・・💦

でも大好きなアイスクリームを毎日食べたい・・・！

そんなワガママを叶えるヘルシーアイスクリームを作ったところ、健康マニアの母にとても好評でしたので、是非ご紹介させてください💗

🍨むしろ毎日食べて欲しい！ヘルシー＆ビューティーアイスクリーム🍨

※自宅用に作ったので、実際の写真は撮れませんでした😿※

【材料（２人分）】

◆バナナ/２本

◆豆乳ヨーグルト/１５０ｇ

（ココナッツミルクヨーグルトでも美味しいです！）

◆はちみつ/お好みの量

◆青汁パウダー/２包

◇高カカオチョコレート/適量※トッピング用

◇アーモンド/１０粒※トッピング用

🍃愛用の青汁パウダー🍃

【作り方】

１：ジップロックなどの破れにくい袋の中に、◆の材料を入れて手でつぶすようによく混ぜ合わせてペースト状にします。

２：ペースト状になったものを平らなタッパー容器等に流し入れます。

３：◇の材料を細かく砕いて、タッパーに流し入れた◆の上にトッピングします。

４：タッパーにラップをして、冷凍庫で２～３時間寝かせて完成✨

【おすすめポイント】

簡単に作れるズボラレシピと思いきや、こちらは実は美と健康を促進する万能アイスなのです💞😊

しかもカロリー計算をしてみると概算で２００キロカロリー！

まさに間食としてもぴったり✨

🍧期待できる美容健康効果🍧

～バナナ～

ビタミンB6：肌の健康を保ち、ストレスの軽減を助けます。

ビタミンC：コラーゲン生成を促進し、肌の弾力性を保ちます。また、抗酸化作用があり、シミやしわの予防に役立ちます。

カリウム:：体内の水分バランスを整え、むくみを軽減します。

～豆乳ヨーグルト～

イソフラボン：エストロゲンに似た作用を持ち、肌の健康をサポートします。ホルモンバランスを整え、更年期症状の軽減にも寄与します。

プロバイオティクス：腸内環境を整え、肌の調子を良くする効果があります。

～はちみつ～

抗酸化物質：肌の老化を防ぎ、シミやくすみを予防します。

ビタミンB群：代謝を助け、疲労回復やエネルギー補給に役立ちます。

～青汁パウダー～

ビタミンA：皮膚の健康を保ち、免疫力を強化します。

鉄分：血行を良くし、肌に栄養を届けやすくします。

食物繊維：腸内環境を整え、美肌効果を高めます。

～高カカオチョコレート～

ポリフェノール:：抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。血行促進効果もあり、肌のトーンを均一に保ちます。

～アーモンド～

ビタミンE：強力な抗酸化作用があり、肌の保湿力を高め、しわやシミを防ぎます。

良質な脂質: 肌のバリア機能を強化し、乾燥を防ぎます。

【さいごに・・・♡】

今回の記事では、健康マニアの母に作った、毎日食べても負担のないアイスクリームが好評でしたので、皆さまにもご紹介をさせていただきました🍨

このレシピは、抗酸化作用が豊富な食材が多く含まれており、肌の老化を防ぎ、美肌効果を促進します🌹

また、腸内環境を整える効果も期待できるため、内側から健康的な美しさをサポートできる万能アイス！

夏は特に、エネルギー補給やむくみ防止、ホルモンバランスの調整など、積極的に行う必要がありますので、毎日でも食べられるアイスをお試しいただけましたら嬉しいです😊✨

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡