皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

記憶がおぼろげなのですが、某動画コンテンツにおいて、身体を整えるためにまず取り組めることのひとつとして

◆日々のお食事メニューを「カタカナ」から「ひらがな」のものに変えてみること◆

と紹介されていた方がいらっしゃいました。

そこで、ゴールデンウィーク明けの約１週間、お疲れ気味の体調を整えるべく「ひらがな」メニューを積極的に取り入れる意識をしてみました！

個人的な体感にはなりますが、身体が整う実感を得られましたのでご紹介させてくださいませ😊🥬

【5/7～5/12までの基本メニュー】

「スープ」→「お味噌汁」

「サラダ」→「温野菜」

「パン」→「ごはん」※雑穀や玄米をいただきました。

「ヨーグルト」→「納豆」

上記のカタカナメニューは一切控えましたが、例えば「キムチ」などカタカナをゼロにすることは難しかったですが、普段から和食が多めの食生活でしたので、違和感なく取り入れることができました！

ただ、私は生野菜のサラダを好んでいただくことが多いので、温野菜にすることがひと手間増えたなと感じた点です🥗

【得られた実感】

◆お通じの質が向上した◆

いわゆる健康な人のお通じが、朝気持ちよく出るようになったように思います😊

◆摂取するお野菜のバリエーションが増えた◆

生でいただくことのできないお野菜も温野菜に出来ますので、ビタミンがバランスよく摂取できたように思います🥕

◆多少食べ過ぎていても体重の増加がない◆

気の持ちようによるものかもしれませんが、ひらがなメニューを摂り入れようとすることにより、余計な間食が減った感覚があります🍫

また、お味噌汁や温野菜をいただくことにより身体が温められ、基礎代謝が若干上がったりしたのでしょうか・・・？

【さいごに・・・♡】

専門家ではないので、身体が整うメカニズムについて深堀りはできませんでしたが、１週間のお食事を「カタカナ」から「ひらがな」にシフトしてみた体感をご紹介いたしました😊💗

もう少しリサーチを深めて、情報収集が出来ましたら、身体が整うメカニズムについて、皆さまにご紹介させてくださいませ♡

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡