皆さまこんにちは！moca編集部ECOです♡

連休明けから、紫陽花やつつじが一気に開花して、その可憐さや豪華さに見惚れつつ感じる「夏の気配」

夏が近づくと気になること、沢山ありますよね！

日焼け対策、ムダ毛ケア、ボディライン・・・

今回の記事では、自称デトックスマニアの私がこれからの季節におすすめしたい「水美容」をご紹介させてください♡

◆「水美容」を取り入れると・・・♡◆

水は私たちの身体にとって不可欠な要素です。実際、人の身体のほとんどが水分でできています。適切な量の水を摂取することは、美容と健康を維持する上で重要です。

【お水の美容健康効果】

🌹皮膚の潤いと輝きの維持🌹

適切な水分摂取は、肌の潤いを保ち、ハリと輝きを与えます。水分不足は乾燥肌やシワの原因となるため、日常的な水の摂取は肌の健康維持に不可欠です。

🌹毒素の排出とクリアな肌🌹

水は体内の毒素を排出するのに役立ちます。適度な水分摂取は、代謝を促進し、肌をクリアな状態に保ちます。

🌹シミやくすみの予防🌹

十分な水分摂取は、シミやくすみの予防にも効果的です。水は血液循環を促進し、栄養素を運び、老廃物を排出する役割を果たします。

よく乾いたお魚の干物はすぐ焼けて、潤いのある釣ったばかりのお魚は焼けるまでに時間がかかると言われていますよね！日焼け対策には水分補給でインナーケアをすることも重要なのです♡

🌹水分バランスの維持🌹

適切な水分摂取は、体内の水分バランスを維持するのに重要です。水は体温調節や消化、栄養の吸収など、多くの生理的機能に関与しています。

🌹新陳代謝の促進🌹

水は代謝に重要な役割を果たします。適切な水分摂取は、細胞の活性化や体内物質の輸送を助け、新陳代謝を促進します。これにより、エネルギーの生産や組織の修復がスムーズに行われます。

🌹消化と便通の改善🌹

十分な水分摂取は、消化器系の正常な機能をサポートします。水は食物を消化し、栄養素の吸収を促進し、便通を改善するのに役立ちます。水不足は便秘の原因になることもあります。

🌹免疫力の向上🌹

水は免疫システムの正常な機能にも関与しています。適切な水分摂取は、免疫細胞や抗体の生産を促し、感染症や病気への抵抗力を高めます。

夏風邪は長引くと言われていますので、免疫力を常に高めておくことはとても重要です！

◆私のおすすめ「水美容」◆

私は、毎日お水を２ℓ飲むことを意識していています。

中でも夏が近づくと飲みたくなるのが「炭酸水」と「温泉水」

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炭酸水は冷蔵庫で冷やしたものをいただくのが定番です♡

「常温でもおいしい」というラベルに惹かれて

購入している温泉水は冷え予防に常温でいただいています。

【炭酸水の美容健康効果】

炭酸水は、炭酸ガスが溶け込んでいる水のこと。炭酸水には以下のような美容効果があるそうです！

🌹血行促進と肌の活性化🌹

炭酸水の中の炭酸ガスは、血管を広げて血行を促進する作用があります。これにより、肌に豊富な酸素や栄養素が供給され、肌の活性化やトーンアップ効果が期待できます。

🌹皮脂のバランス調整🌹

炭酸水は皮脂の分泌を調整する効果があります。過剰な皮脂分泌が原因の肌トラブルを軽減し、清潔で健康的な肌を保つのに役立ちます。

【温泉水の美容健康効果】

温泉水にはさまざまな鉱物成分や微量元素が含まれており、以下のような美容効果があるそうです！

🌹皮膚の保湿と滑らかさを導く🌹

温泉水中のミネラルや成分は、皮膚の保湿効果を高めます。乾燥肌や荒れた肌を改善し、滑らかで艶やかな肌を実現します。

🌹抗炎症作用と皮膚トラブルの緩和🌹

温泉水に含まれる鉱物成分や微量元素には、抗炎症作用があります。これにより、アトピー性皮膚炎や湿疹などの炎症を緩和し、皮膚トラブルの改善が期待できます♡

私の愛飲している温泉水は、油分と混ざり乳化するので、固めのテクスチャーのボディクリームを塗る際に数滴混ぜて、全身に塗布しています！

保湿感も向上している気がしますし、何よりお肌がもちもちに♡

是非是非お勧めしたい美容法です！

【さいごに・・・♡】

人の身体はほとんどが水分で出来ています。

美と健康を追求する上で、日常的な水の摂取は欠かせません。十分な水分摂取を心がけ、お水の持つ素晴らしい効果を活用して、潤いある日々を過ごしたいですね♡

ぜひ皆さまも「水美容」を取り入れてみてください！

それではまた次回の記事でお会いいたしましょう～♡