今では一年中花屋で見かけるバラ。ちょうどこれからの季節の5～6月頃が見ごろです。バラはその美しい花姿や豊かな香りから多くの人に愛されていますが、実は睡眠にも良い影響を与えるということはご存知でしょうか。

バラの香りはリラクゼーション効果をもたらし、リラックスした状態を作り出す神経である副交感神経を刺激します。これにより、心身がリラックスし、安らぎを感じます。

また、バラの香りは睡眠中の脳波を改善するとも言われています。寝室にローズオイルを使ったアロマディフューザーを置いて、寝る前に少し香りを楽しむことで、ぐっすりと眠りにつきやすくなる効果があるとされています。

バラに含まれるポリフェノールにも、睡眠に良い影響があるとされています。ポリフェノールは、植物の抗酸化成分であり、抗酸化作用や疲労回復効果があるとされています。疲れた体を回復させることで、より良い睡眠が得られることも期待できます。

さらに、バラの色彩が睡眠にも良い影響を与えるとされています。色彩心理学によると、ピンク色や赤色はリラックス効果があり、白色は清潔感や爽やかさを感じさせるとされています。バラには、ピンク色、赤色、白色など様々な色があり、その色彩が心理的な影響を与えることも考えられます。例えば、寝室にバラの花を飾ることで、心地よいリラックス空間を作り出すことができ、より良い睡眠を促すことができますよ。

また、ローズウォーターやローズティーなどバラの香りや成分を含んだ飲料も、睡眠に良い影響を与えるとされています。ローズウォーターに含まれるフラボノイドは、神経細胞を活性化させ、睡眠中の脳波パターンを改善し、質の高い睡眠を促進することがわかっています。

また、抗酸化作用により体内の酸化ストレスを軽減して細胞の老化を遅らせます。そして抗炎症作用により身体が不必要な炎症反応を起こすのを防ぎ、不眠症や他の健康問題による痛みや不快感を緩和することができます。

ヴァレデローズ　プレミアムローズウォーター／500ml 　6,480円（税込）

睡眠の質を上げることは、健康にとっても大切なことです。バラの香りを取り入れて、優雅で質の良い睡眠を手に入れましょう♪